• 腰椎間盤突出的典型癥狀是腰疼+腿疼，以腿疼為主。但是如果想要確診腰椎間盤突出，患者可以沒有腰疼的癥狀，但必須有腿疼。

• 腰間盤突出所致的腿疼，就是大家所常說的坐骨神經(jīng)痛，是沿著坐骨神經(jīng)的走形區(qū)域出現(xiàn)疼痛的，如果是腰3-4椎間盤突出，一般表現(xiàn)為大腿前外側(cè)疼痛，但是疼痛的范圍一般不超過膝蓋，如果是腰4-5椎間盤突出，主要的疼痛部位是在下肢的外側(cè)，腰5-骶1間盤突出，主要是下肢的后側(cè)出現(xiàn)疼痛。

• 腰椎間盤突出引起的腰腿疼一般是長(zhǎng)時(shí)間的走路或坐著，疼痛的癥狀會(huì)加重，但經(jīng)過臥床休息后癥狀會(huì)有減輕，所以一般因?yàn)檠甸g盤突出引起的腰腿疼，應(yīng)該是早晨癥狀最輕。

• 如果腰間盤突出引起的腰腿疼患者，一般按壓患病節(jié)段腰間盤2-3CM處，腰疼的癥狀會(huì)明顯增加，并且按壓后，會(huì)引起下肢的疼痛。

腰肌勞損

腰肌勞損主要的癥狀是腰疼，而且是反復(fù)發(fā)作的慢性疼痛，一般是彎腰勞動(dòng)后加重，臥床休息后減輕，腰肌勞損的腰疼，疼痛一般面積比較大，除了腰椎部有疼痛外，腰椎兩旁的肌肉也有痛感，而且對(duì)于長(zhǎng)期慢性腰肌勞損的患者，還能摸到肌肉的條索狀物。但是腰肌勞損只有腰疼，沒有腿部的發(fā)生性疼痛，影像檢查，一般也看不出異常。

急性腰扭傷

急性腰扭傷的患者一般腰疼的非常厲害，而且之前有明確的腰椎扭傷的病史，伴隨腰椎活動(dòng)受限。腰疼的部位多在腰椎的一側(cè)肌肉，一般沒有下肢的放射性疼痛。

腰椎滑脫癥

腰椎滑脫和腰椎間盤突出在癥狀上基本一樣，都表現(xiàn)為腰腿疼，休息后疼痛減輕，活動(dòng)后疼痛加重。一般通過影像檢查可以明確診斷。

腰椎管狹窄

腰椎管狹窄主要多發(fā)生于中老年人，典型的癥狀是“間歇性跛行”，表現(xiàn)為患者走一段時(shí)間出現(xiàn)腰腿疼，休息一段時(shí)間緩解，如此重復(fù)。

臀上皮神經(jīng)炎

臀上皮神經(jīng)炎的主要癥狀是臀、腿出現(xiàn)疼痛，疼痛的部位是在臀部的外上區(qū)域，按壓疼痛加重，并向下肢放射，腿疼的主要部位在大腿的前外側(cè)，止于膝關(guān)節(jié)的外上方，一般不會(huì)影響到小腿。

強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎屬于一種自身免疫系統(tǒng)疾病，其早期疼痛的特點(diǎn)是“晨僵”，即早晨起床疼痛最為嚴(yán)重，活動(dòng)后疼痛減輕，強(qiáng)直性脊柱炎也會(huì)引起下肢的疼痛，但下肢的疼痛部位大多為大腿的內(nèi)側(cè)至膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

第一步：腰痛及腰部活動(dòng)受限

大多數(shù)患者首先出現(xiàn)的癥狀就是腰痛，發(fā)生率約91%，有時(shí)可伴有臀部疼痛。腰痛可在外傷后出現(xiàn)，也可無誘發(fā)因素，主要以下腰部或腰骶部脊柱線上時(shí)輕時(shí)重的鈍痛為主，急性期可有撕裂樣銳痛。

也可表現(xiàn)為腰部活動(dòng)受限，如長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐后出現(xiàn)彎腰困難、很難直起腰來。

第二步：下肢麻木、放射痛

如果出現(xiàn)單側(cè)的從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的麻木、放射痛，腹壓增加（如咳嗽、打噴嚏、用力排便等）時(shí)癥狀加重，可能預(yù)示腰椎間盤突出癥。
 

第三步：直腿抬高

平躺在床上，伸直雙腿并緩慢抬高，如果臀部及下肢后外側(cè)出現(xiàn)疼痛感，可能預(yù)示腰椎間盤突出癥。

如果懷疑患有腰椎間盤突出癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治，以免病情進(jìn)一步加重，導(dǎo)致馬尾神經(jīng)癥狀（大小便障礙、下肢不完全性癱瘓等）或中樞敏化（大腦和脊髓把所有的刺激都轉(zhuǎn)變成疼痛信號(hào)）。

1退行性病變

退行性病變是腰椎間盤突出癥的基本因素。大約25歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，纖維環(huán)的堅(jiān)韌度會(huì)逐漸降低，髓核的含水量也會(huì)逐漸減少，從而易導(dǎo)致椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

2腰部外傷

外傷是腰椎間盤突出癥的重要原因之一，如果外傷波及到纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，就可能促使已經(jīng)發(fā)生退變的椎間盤中髓核突出。

3姿勢(shì)不當(dāng)造成的慢性損傷

長(zhǎng)期直接彎腰搬重物

直接彎腰搬重物時(shí)，腰椎間盤受力突然增加，很容易導(dǎo)致髓核突破纖維環(huán)的薄弱區(qū)域突出，進(jìn)而壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。

正確的做法應(yīng)該是：先蹲下，再搬起重物，慢慢起身。

長(zhǎng)期進(jìn)行需要扭腰的運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期過量進(jìn)行扭腰運(yùn)動(dòng)，如高爾夫、打乒乓球，容易增加腰椎間盤突出癥的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗鼈兌夹枰堪l(fā)力帶動(dòng)手臂，可能會(huì)對(duì)腰椎間盤造成扭轉(zhuǎn)或擠壓。已經(jīng)有腰椎間盤突出現(xiàn)象的群體，應(yīng)適當(dāng)減少此類運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)期穿高跟鞋

穿高跟鞋會(huì)使人的重心前移，不僅容易造成骨盆前傾，還會(huì)加大腰椎受力，增加腰椎間盤損傷風(fēng)險(xiǎn)，從而誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

建議盡量穿平底鞋，每次穿高跟鞋的時(shí)間不宜超過2個(gè)小時(shí)。

長(zhǎng)期坐姿或睡姿不良

很多人喜歡窩在沙發(fā)上，但這種坐姿會(huì)導(dǎo)致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加；而如果床墊過軟，平躺時(shí)腰部得不到支撐，也會(huì)加大椎間盤的壓力。久而久之，就可能增加腰椎間盤突出癥的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，坐沙發(fā)也要注意姿勢(shì)，可以在腰部墊一個(gè)靠枕；床也應(yīng)該選擇稍硬的、適合自己生理曲度的。

此外，單手提重物、蹺二郎腿等不良姿勢(shì)也易損傷腰椎間盤，生活中應(yīng)盡量避免。